师兄们我是学电脑的

师兄们我是学电脑的需要坐，和久视，眼镜多久休息一次好

尽量不要久坐

一个小时就起来放松，转动一下眼球

最好四十五分钟起来活动下，接点水喝或者上个厕所什么的，稍微动动。

20分钟就往远处看20秒

当然如果你近视戴眼镜的话，我推荐你不要戴着眼镜去凝视模样东西，比如说电脑屏幕，这样的话你的度数会很快的上涨，相反，如果你看不清电脑屏幕，那你那你狠狠的盯着屏幕，这样的话，你的眼睛就会变痛。你的视线也会渐渐变清晰，如此反复的话，你的视野反而会好起来。

眼睛觉得疲惫了就休息休息，看看远处，按摩按摩，转转眼球。
久坐是不是起来运动一下，回家有时间可以散散步，稍微运动一下。

久坐=看电脑，大概45分钟左右就站起来走一走

每隔四十分钟起来做做固肾功，每隔半个小时看看窗户外边，不要久坐，不要过度用眼疲劳

可以根据自己的实际情况，一般一个小时休息十分钟