戒色的12天

今天睡觉的时候遗精了，怎么办？是我身体出问题了吗？算是破戒了吗？

这是你打飞机的后果

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

白天有没有意淫？

不算破戒，遗精是正常的，不要抱有心理负担！

但是频繁遗精就不行了，遗精之后要思考总结下为什么遗精避免下次犯同样的问题

不算破戒，但是遗精少的话利于恢复，可以试试固肾功，还有遗精后做好情绪管理，要警惕，遗精后是破戒高发期

不算破戒，但频遗很影响身体恢复，一般一个月三次以内都算正常，遗精后要多注意，加强固肾功，避免二次遗精，也要注意断念，防止淫念趁虚上攻，避免出现遗精破戒，动摇破戒，近几日不要过度锻炼，清淡饮食不要过饱，早睡早起不要赖床，学习戒为良药，把里面讲遗精的几章好好学习一下，避免里面提到的各种容易导致遗精的因素

我今天也遗精了，不怕，一个月尽量不超过两次就好了，控制好不要意淫

不算。遗精是每个戒友的必经之路。要学会控遗，控遗做好了身体才恢复得更快。建议楼主每天坚持练习固肾功来控遗。加油。