112天，压力大很容易破戒，再加上晚上失眠睡不着，欲望很强烈

112天，压力大很容易破戒，再加上晚上失眠睡不着，欲望很强烈，师兄们，有什么方法？

破戒原因来自压力，所以要先解决压力的来源，明确压力问题，找到问题的根源，想办法解决问题，如果不能解决就转变心态，调节情绪，不要给自己那么大的压力。持戒过程最主要的是控制好自己的情绪，防止压力破戒。一起加油！

让自己静下来，或者出去走走转转，跟亲人聊天，念口诀，要明白邪淫一点都不值，万恶淫为首，天道淫祸最速，一点好处都没有加油呀

加油

没看戒色文章吗？欲望强烈要看戒色文章，巩固断念压下去的

对于失眠的问题，我建议你养成运动的习惯，每天保持运动锻炼让自己的身体疲惫一点，这样有助于睡眠。

断念，还有你要早点睡，就算失眠也要闭目养神，睡不好精神不好正气不够邪念会入侵。

少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，保持心态平和，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

你要想你现在吃的苦来之不易  ，之前的不能功亏一篑啊  坚持几个月就好了  人生新的开始  ，

多学习戒色文章，白天多做做有氧运动，有助于晚上的睡眠！