太难了吧.

加油

不经历痛楚，没有一定的觉悟，和定力

楼主的这种情况首先要淡化对女色的贪恋 对女色太执着最好的办法就是利用不净观口诀来淡化它：屎尿脓血臭皮囊。以默念的方式随时随地可以练习来淡化贪着。欲望强烈主要原因是你不懂得断念 和疏导欲念，这里面就强调了要多去学习戒色文章和练习断念口诀 为什么说这两点是戒色的核心？欲念是会自动冒出来 练习断念口诀就像是切断欲念堤坝，而学习戒色文章就是在疏导分散欲念 使它冲破不了这个堤坝。所以在戒色期间学习和练习可以说比什么都重要！只有在用心做好了学习和练习的基础之上，再去做其他，这才是正道，加油！