求助:如何克制化解意淫邪欲

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无

专注做一件事情或者说有念头的时候提醒一下自己去洗个脸冷静一下

多学习戒色文章，多行善事，多孝顺父母，不断积攒正能量，加油吧，祝你早日恢复身心健康

多看戒色文章，还是得念断念口诀

很多戒友都是不懂得化解意淫念头 而一直跳不出邪淫怪圈，化解淫念是一个系统工程必须一步一步来 首先你要淡化对女色的贪恋可以利用不净观口诀每天练习：屎尿脓血臭皮囊。当一有淫念冒出来的时候就念。其次就是在工作的时候认真工作 闲时多学习戒色文章和练习断念口诀（断定口诀就天天练，学习练 念到纯熟到条件反射了就能轻松快速的断除淫念），尽量让自己每天过的充实一点，每天这样坚持用心去落实时间长了，心就会慢慢静下来。加油共勉！