救救我吧，，

最简单的办法就是修心断念，你不去行动就会一直在这个怪圈里面，每天脑子里就那些事，躺在床上不想动弹，活脱脱像个废人。

一定要好好的检讨自己，好好的反省自己，我今年已经34岁了，我也没有放弃，你自己要发愿，你自己要下非常大的决心，一定要把它戒掉，坚定的来戒色吧，把它戒掉，落实每天的日课，每天看大量戒色的文章，断念口诀500遍以上，现在所有的短视频不看擦边的，不聊骚，适当的锻炼身体，不熬夜不久坐，不喝冷饮不吃辣，懂得孝顺父母，行善积德，多帮助别人，学习一些优秀的传统文化，远离一切负能量阴暗的东西，一起加油吧

是不是js文章也没看，而且这么多js体系不一定非要看佛教的，选一个合适你自己的体系，我看你这帖子估计你是连js文章都没看在靠毅力强戒，这种迟早会破的，而且你这贪念太重了，你都没想好自己是为了什么而戒的吧，js不能有任何的贪念，还有多看看js文章，学一点针对性的js知识，你目前最需要的就是学会修心断念，这是js核心，学好这个就不会有煎熬感了。你多多加油吧

每天花一定时间学习戒色文章如戒为良药来提高对色情的认识，了解及时戒色的必要性，每天到戒色吧看看其他戒友的痛苦经历来了解沉迷色欲的严重后果，通过相互鼓励来增强彻底戒色的信心。还要学会如何断念，要断绝一切不良信息的干扰，还要行善积德，运动养生，加油，只要你马上开始戒色并持之以恒，情况都会变好的。

所以说你平常就不看，戒色文章，你每天都不去学习，所以你控制不了心魔，方法就是去学习戒色文章，去学习戒为良药，看完了，你就知道怎么戒色了