高三党求助

最好去找老中医看看，平时多学习戒色知识，反思总结，培养正知正念，提高戒色觉悟。

多做固肾功，实在不行看看中医吧

少久坐，少熬夜。多出去走走，锻炼。

先坚持戒色吧，坚持一段时间后也许就有改善了，练练固肾功，

保持心态平和，不要过于焦虑，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复