戒191天 心肾不交失眠神经衰弱入睡困难多久可以恢复正常睡眠！

本人18岁 今天生日 戒192天 遗精12次（溢出来的 有几次没有溢出来不计入在内）看黄8次（一次是一天 一天两三次）只看不撸
最大症状：入睡困难 心肾不交 失眠 多梦
在用药物：天王补心丸（一盒）
知柏地黄丸（三天）
在用药物感受：使用量少 效果不明拼多多咨询中医
老师指导允许使用
病里时间：三～四年
曾用药物：褪黑素 解郁安神颗粒 安神补脑液
养血安神片 酸枣仁茶 五指毛桃茶 肾宝片
曾用药物感受：不知道是不是使用量太少 毕竟是中成药 效果都不太理想//
现在计划：了解了心肾不交的情况 开始在中医指导下使用中成药治疗
真心求助各大前辈 如果有同等经历请告知经验

本人已经可以轻松戒色了 但是入睡困难 睡眠问题一直是一个大问题 失去睡眠让我成天精神萎靡 颓废 所以我认为这比色欲更加严重

戒断反应，
失眠，多闭眼睛，
正好念断念口诀
有fo缘的可以这个时候念fo号

看黄就是破戒了，暗漏比手淫严重得多

建议还是找中医看看吧。

意淫是暗漏，你这都不算戒了，还看黄，看看吧里的精品帖子和飞翔哥说的吧，色欲不仅会损害身体，同样会损害精神，导致精神方面的疾病，产生的因果也是难以承担的，你就想想路一次就是一万块打水漂，建立良好的认知，共勉。

尽量还是不看黄，因为有看黄的行为说明心里其实是有冲动的，只是再用意志力压制着不去手，但常在河边走哪有不湿鞋的，万一一个没忍住就前功尽弃了，而且看黄的时候一心动前列腺液就出来了这也是会伤身体的，尽最大努力克制这个行为吧，加油

精从足底生 早睡早起 上午阳气生发的时候外出散步

睡眠不好，很影响心情，身体和戒色状态。如果睡眠十分困难，个人建议你可以去学学冥想。

兄弟，严格讲看黄已经破戒了，尤其是看黄色录像，会摧毁你的脑神经，让你每天都处于亢奋状态，造成肝阳上亢，每天烦躁不已，肾虚体弱，也就是你现在的心肾不交，没有必要乱吃药，会造成肾衰竭！！！你现在要清心寡欲，实在办不到就念观音心咒，每天一万遍，戒掉短视频，过段时间自己就恢复了