如何做到“热爱户外运动”？入大学前，你就该养成的十大好习惯

如何做到“热爱户外运动”？入大学前，你就该养成的十大好习惯 之三（户外运动”是“能量和精力”的再生）（转载）
001 人类本来是生活在大自然中，与大自然紧密连接。可惜现在人人都生活在水泥盒子里，被“电子产品”地毯式轰炸，切断了与大自然的连接，这是地地道道的“反人类”。抑郁症等各种心理疾病，与这种生活方式有很大关系。

004 有个小提醒：看完了不要陷进去，而是吸收其中的智慧，去面对现实，解决现实中的问题，用自己的双手创造一个更美好的世界。勿以“读书”、阅读“科幻小说”逃避现实。书读完了是否有用，可以自问两个问题进行“自检”：
1. 我的生活变好了吗？我对自己满意吗？
2、我周围的人、我的家人觉得我变好了吗？他们满意吗？

004 有个小提醒：看完了不要陷进去，而是吸收其中的智慧，去面对现实，解决现实中的问题，用自己的双手创造一个更美好的世界。勿以“读书”、阅读“科幻小说”逃避现实。书读完了是否有用，可以自问两个问题进行“自检”：
1. 我的生活变好了吗？我对自己满意吗？
2、我周围的人、我的家人觉得我变好了吗？他们满意吗？

005 户外运动，可以让我们离开“水泥盒子”和“电子污染”，接触到大自然的花草树木、虫鱼鸟兽，沐浴在阳光下，呼吸着新鲜空气，我们的身体可以得到能量的补充。

006  “神之业”老师在其时间管理的课程中讲到：
“如果不管理好自己的精力，你甚至连时间管理的门也入不了，边也找不着。只有在你能够掌控自己的精力时，才谈得上建立时间管理的基础。”

“一个充电不足的身体本身就会浪费你很多时间。一个精力萎靡、无精打采的人可能管理好自己的时间吗？他岂不是做事拖延，常常出错，效率低下？”
“千万别忘了给自己的身体充电，以便使你拥有充沛的精力。而正确的运动会有助于你获得充沛的精力。”

“人在开心时，做事效率特别高，精力也特别旺盛。而当今社会，大家过于忙碌。你要想摆脱拖延症，获得高效率，首先就需要让自己拥有很好的精力，让自己能力能量高升。因此，你每天至少要让你的身体心动一次，分泌出来的多巴胺、内啡肽，会使你心情愉悦，做事效率自然提高，精力也更加充沛。”

007 越是远离都市的大自然，其中储存的清净能量越高。这也是古代修行者喜住深山老林的原因。笔者曾经提倡“让周末登山成为生活方式”，可以每个月去一次远离都市的大自然，如山川、溪流，水边林下。可以和家人，或是约几个朋友一起去，这是“最高级别”的慢生活，比下馆子、逛街好玩得多，不信你试一下，保证你“一发不可收拾”。边走边聊天，自己的身心得到了治愈，也增进了和家人、朋友的感情，同去之人也跟着享福，这不是“最高级别”的慢生活是什么呢？人多可以互相照应，尽量不要一个人单独去，也不要一开始就挑战高难度的路线，从简单、安全的路线开始，提前查好攻略，确认天气，带足水、干粮、防晒、防虫、防风防雨、防寒防冻的用品。如果是爬山，或是沿着水边走，最好穿专业的“登山鞋”，具有防滑、防水、防寒、防风的功能。

008 下面几个Vlog是笔者爬山时拍摄的，即使隔着屏幕，也可以感受到大自然满满的能量，和造物主的神奇，升起“生活如此美好”的感恩心：“我要好好活下去，为了创造一个更美好的世界！”

10点睡5点起，“高能要事”高效率的工作，这样周末就有时间陪伴家人、朋友，享受这种“充能”的慢生活。这对于失去了与大自然连接的我们，是多么重要的“平衡术”啊！