如何做到“热爱户外运动”？入大学前，你就该养成的十大好习惯

1、【西伊豆骑行看海、富士山、樱花】
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2、【4月初的上高地】
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3、【神户岩 御前山 让周末登山成为生活方式】
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4、【天目山仙元尾根秩父樱花湖】
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009 在平时（例如工作日），可以多去树木花草比较多的户外散步，或是沿着树多、安静之处慢跑。如果搬家，尽量搬到附近有大公园、树林、水边等自然资源丰盛之地。虽然能量比深山老林弱很多，但比整天呆在“水泥盒子”里，又强太多太多。

何时散步？怎样“散个好步”？
001 《漫步人生时间管理感悟》这篇网络文章中，有下面一段文字：
“ 好好的散个步可以解决很多问题：
想要减肥瘦身？去散步。
想要消除压力，让脑筋清醒？去散步。
想要静思，享受当下？去散步。
生活或工作上有问题？去散个步吧，头脑会清晰起来。”

002 在番茄皮工作法的“大休息”中（笔者自己设定的是30分钟），去户外散步是一个极好选项。与其说是休息，不如说是“投资”，让精力再生的“投资”。
003  以什么样的频率散步比较好呢？笔者自己的经验，例如在周六或周日的休息日：
上午出去散步一次，
下午出去散步一次，
晚饭后再出去散步一次。
每次30分钟。

005 或是听一段轻松点的“有声书”，很多读书软件（例如“微信读书”）自带朗读功能。我自己则喜欢把“当下目标”相关的文字整理成一个文档，然后用手机的“WPS”软件中的“工具→查看→朗读”功能，反复的听。这个方法，我在《加速“知行合一”》一文中介绍过。关键词是“每天重复”