关于遗精之后的运动问题

凌晨梦遗了，然后早晨起床犹豫要不要运动，结果还是运动了，爬坡了30分钟，打了一套八段锦，做了一套10分钟的锻炼动物踢腿啥的。回来后冲了个澡，那个水温几乎不怎么热，勉强冲的。结果就是我的膝盖现在很疼（平时运动完不会疼的），一按就疼，上楼下楼也疼，不是很严重，但不舒服。
遗精后切记不要运动，先好好休养，恢复几天感觉状态好转再继续运动。我现在已经后悔了，早知道就不运动了

师兄说的对，有道理。

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愿您早日康复，活力四射

兄弟这是知道“疼”才知道的错。实际上，只要真正学习了戒色，就知道，“精子”是人身体最重要的能量。人在每次射-精后，为什么会浑身无力，就是因为把人体的“精华”耗费了。
有的手艺人戒色还过度运动，是以为:运动就能对身体好。而事实上手艺人身体虚，要做的最重要的是:多休息，早睡觉，养精蓄锐，尽可能的减少“能量消耗”。越是消耗，越是对身体的摧-残和打击。
愿所有手艺人戒色，重视合理运动。最好的运动是养生功、散步、快走（也要循序渐进）。

多看关于一些遗精的文章，希望对你有所帮助

遗精后减少运动量，轻微运动就好

吃一堑长一智，练练八段锦可以，你又爬坡又踢腿，过度了。

收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

加油

遗精之后有点过量了，出汗后不要马上洗澡