第二十二天记录一下

看到擦边尽可能以0.1秒的速度闪开，也不要yy，欲望来了就憋住，若这时候做不好事情就不做就只去憋，做好憋一天甚至三天的准备(这是核心)，憋到彻底没欲望没感觉才罢休，如果看黄了一切方法都会无效！这是我反复试验总结出来的，如果很有用希望帮我传播一下这个正确的科学的方法

多看戒为良药，提高觉悟，不要只看一遍。
多练习观心断念，提高实战水平，观心断念是戒色核心。
加油！！！

加油，健身的同时一定要注意修心，保持警惕，观心断念，力量运动后可能出现欲望增大的情况，自己一定要注意

加油加油坚持