新人报道，请求指导，如何恢复

“人生导师”七八年了，看到推文说经常DIY会导致多巴胺过多分泌，使大脑里纹状体逐渐萎缩，人会变笨，想想确实是，这几年，人确实笨了，记忆力也差了，皮肤也不好，头发还烧白了，幡然醒悟，遂进吧，请求一些控制自己的办法，还有后续这个身体的调理，特别是头发和皮肤吧。知道自己自制力很差，有没有什么转移注意力的办法，或者什么潜意识，防止小头控制大头？可恶呀。我也会努力控制自己，坚持打卡，自律每一天，谢谢！#欲望##记忆力#

戒色第一天

落实戒色十规，每天阅读戒为良药，尽量吃素少吃肉，适量运动，做固肾功加吉祥卧防止遗精（戒为良药里有），练习断念（这个最重要，决定着你是否入门，戒为良药里有）.

培养兴趣，跑步，演奏乐器，练剑，什么都行。
还要每天学习别人手淫怎么惨，不能停止学习
不要用智能手机，用老人机。我是这样干的

诸事不顺皆因淫，手淫会各种倒霉，容易遇小人，戒色不仅是为了健康，更是人生，很多人戒色不成功，还被 适度无害 影响，这些都是愚昧无知的表现，一定要及时止损

你喜欢古文吗，古人戒色书，平旦钟声，《劝学戒淫》

戒友，戒色不是控制，是驾驭自己的欲望！戒色不是一时的事情，是一辈子的事情！syyy上瘾的人就是被自己的欲望带着到处跑！不是你驾驭欲望，而是欲望驾驭了你！
戒色一定要行善和学习，断念，改变生活习惯，学会养生，修心。
戒友戒色好比开车，你不去学，怎么会开？总不能说我意志力不够强不会开车吧！这不荒谬吗！戒色是一门学问，一个领域，必须要专业，学习专业的戒色知识让自己成为大师！戒色领域有一句话，我觉得最经典，破戒不可怕，可怕的不学习，破戒不可怕，可怕的是不知道为什么破戒！戒色必须读书学习，学习戒色知识，学习传统文化圣贤教育，正能量的书籍！读书养浩然正气！正气足万邪熄！戒色正念正心正气是对治自身邪念的法宝。一正压百邪！
戒色一定要行善！行善才能去恶，百善孝为先，孝顺父母，不顶撞父母，不要嫌父母啰嗦，关心体谅父母，感恩父母，多帮父母做家务分担家庭压力！多帮syyy上瘾的戒友解答疑问，帮助戒友戒掉syyy！帮人就是帮己，独乐乐不如重乐乐！行善的力量对于戒色的作用是很大的。
断绝一切h源和yy！看h必破是铁律！看h必破！戒掉YY，一定必须戒掉YY，戒掉YY你戒色就成功了一半！戒YY是非常非常非常非常重要的！要戒色成功，看h和yy必须彻底断绝！还有不要无聊独处上wang，刷手ji！wang上是sq信息重灾区！广告弹窗一大堆！很容易导致破戒！做正事才上wang！wang都戒不掉，戒色就是天方夜谭！
不要无聊独处，不要太闲太无聊，这样很容易破戒。注意遗j问题，遗j容易导致破戒，频繁遗j也很伤身体！多做固肾功。
戒色必须要专业，了解如何破戒，了解syyy的危害，了解怎么去戒，小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德！学有所悟才能戒色成功。
戒友一个要戒色的人，不学习，不行善，不读书，不修心，不改变习气习惯，懒惰，只有一张一个想法是不行的，行动起来，努力加坚持还有找对方法。加油！

推荐下载正气，戒学书院APP，去看一遍戒色十规并落实，然后去看戒色文章，推荐jwIy。学习控遗，养生，修心，练习断念，不净观与白骨观，每天坚持看文章，一天不看，第二天都大概率会破。前期多看文章，提高觉悟帮助戒友，戒一个月前不要剧烈运动，多做有氧运动，推荐功法（白天）八段锦（先练一个月）配合长寿功（晚上）一起练，后面再把八段锦换成金刚功）。前期不要喝补药，容易遗精和增强欲望。建议去学习圣贤教育，比如了凡四训，看文章时做一些笔记，经常复习。饮食上不要吃太多肉，尽量全素。控遗很重要，遗精会影响你的恢复频率，多学习控遗，多做提肛，固肾功，睡觉的时候尽量右侧卧。
头发问题可以做十指梳头，吃补气血的食物，皮肤问题就去做树疗

戒色恢复身体。

新人要学会学习戒色文章，通过学习获得戒色知识，多去看看戒为良药纠正思想误区提高觉悟，加油