很自卑怎么办

看寿康宝鉴，多运动，多行善，孝顺父母，早睡早起

一般来说十厘米左右就可以了，不要刻意、过多地去关注长度，好好坚持戒色，恢复自己的精神气、肾气，自己的勃起度、持久度和硬度才可以增强，这些才是最重要的。

上厕所上单人间就好了，坚持戒色养生，肾气充足，底子也会足的，到时候恐惧情绪就会消失，精气神回来

没事的，其实内耗还是肾精不足，平时多去看看修心的书吧，正常人不会在意你的那个的，加油