我又破了

好好忏悔，诚心改过，以后不要再犯同样的错误，同时也建议你改掉不良生活习惯如游戏，短视频，直播等，这些习惯往往带有很多容易引起欲望的内容，很影响戒色状态，多学习戒为良药和秦东魁老师的讲座，深刻认识邪淫危害，每天坚持学习戒色文章提升觉悟，清净生活，早睡早起，清淡饮食，适量运动，养成良好的戒色状态，才能守住戒色成果，加油，祝你早日突破怪圈，以后越戒越好，早日恢复身体健康！

念头不要压念，而是念头起来了就觉察，冷水澡是辅助手段，学习如何练习断念的文章才是核心! 观心断念，而非压抑，压是压不住的，就像石头下长草，草总会长，只要草一长就除草，就好了。加油!

有打游戏看番这两个毛病在，相信我，要不了多久绝对会破。

看书看不下去找朋友开黑聊天，什么都不想干就练字，我就是看书静不下心就练字