求各位解惑

午睡一般不要超过一小时，久卧伤气。肾虚会导致嗜卧懒动，坚持戒色加养生会改善的。口干多喝水就行了。
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你严重亏精才嗜睡，你彻底戒一年就困了，因为睡觉才能把吃的营养生精，身体是强制让你睡，决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

白天少睡会，不然晚上容易熬夜

一个小时最多了