第31天

脸色变好了，但是每天早上硬得很，欲望有点强烈。加油吧

赞叹随喜

肾气开始恢复了，欲望也在蠢蠢欲动，每天坚持学习戒色知识做笔记不能断，时刻保持警惕，为了面对心魔必须时刻准备着

加油加油

你断念口诀练好了，啥不好的情绪都能断掉，每天坚持学习戒色文章，一天不要中断，每天来戒色吧打卡学习，平时没事就念断念口诀，一定要大声的念，已我戒10色几年的经验告诉你默念口诀无效果，因为容易分神想别的事情，所以要念出声音，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，玩手机的时候都可以念，你平时玩手机的时候都可以念一定要念出声音让自己听到，我现在边打字都边念口诀，效果很好刚开始戒色尽量别吃肉和鸡蛋，吃了以后你会欲望比较大容易破戒，吃鸡蛋或者肉容易破戒就多念断念口诀，加油，

加油！今天是我戒的第十八天，共勉！

加油，坚持戒下去慢慢的会好起来的，祝你早日恢复身心健康

加油戒色不要yy

加油吧，不要太关注这些，戒下去自然就好啦。

有晨勃了，精气神来了，再继续坚持吧兄弟，念起即觉觉之即断。