两天就完，读戒学书籍，念咒也治不了心魔了，有想破罐子破摔的念头

楼主您好，看得出来您还是没有明白戒色的精髓啊。戒色的核心是断念啊，包括您念咒都是为了训练你观心断念的能力，也就是我们说的觉察，当你能够觉察到你的念头时，戒色就会慢慢容易了，也走进了戒色最核心的路上了

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

夫学须静也，才须学也。不不静下来，再好的戒色文章也没用。静不下来可以先去运动运动。

日课一定要与实战相结合，理论知道的再多，实战水平没有提升，还是过去那个无能的样子被心魔虐，一定要落实好念头实战以及对镜实战，牢牢的看住自己的念头，并且对镜实战的视线管理要严格控制，不停留不聚焦不回看！

决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药