今天是重新开始的第4天，

唉，真的很惭愧，今天又是看擦边视频破戒的，期间也有过yy，时间很短，但还是破戒了，破戒后心理很难受，前两天还以为自己开窍了，一下子明白了很多道理，事实上还是假懂，不实践，不做好实战全是空谈。破戒后我给我妈发了个红包，前两天母亲节没有发，其实也是因为我又在游戏里充钱了，不知道为什么很深的罪恶感笼罩着我，很自责和后悔，距离上一次充100以上的时候已经是去年了，没想到还会充，亏我还大言不惭的去教导别人少充钱，现在才发现我自己还是这样。唉很难受

人生苦短，及时行乐

都说了，卸载短视频，清理手机，没事不上网
把手机清理干净，没事不拿手机
这个一定要做到

游戏和刷视频都要戒掉，要学会正确的放松，这些途径都是看起来轻松实际上会使你变得空虚，让你的积极性下降，反而加重你的心理负担，变得更累了。
累了可以听一听音乐放松，也可以尝试冥想，把注意力放到当下，放下脑中的思维，放空大脑，专注于一呼一吸，实现能量的恢复。
另外就是坚持行善，生发出内心的正气，会对你保持戒色状态有好处的。
师兄加油，祝您越戒越好！

慢慢戒吧，哪有一蹴而就，坚持就行

每次破戒都要好好总结反思，不能在同一个地方跌倒。而且戒色一定要每天坚持学习，持续提高自己的觉悟。这样才有望战胜心魔。不要强戒盲戒，必须坚持学习。加油！

远离色情，多看看戒色文章和道德善书。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

戒色的前提条件就要彻底的，删除断除所有的黄色信息，擦边球，意y，女色等，做不到的话还会破戒的。
要彻底删除，卸载擦边球视频，不要看也不能看。

一定要把游戏戒了，不然很影响戒色状态，无心看戒色文章，久坐久视对身体也很不好，加油

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。