4年了，从今天开始结束吧！

4年了，本人15岁。目前双眼无神，恐惧社交，记忆力明显下降，不擅体育，脸色蜡黄，不爱出门。我感觉我在不改变我要废了，之前也尝试过戒但时间一长就会忍不住。初来乍到，日后我还要虚心请教，海请多多关照！

加油

一定戒除，时间精力放在学习上运动上

菟丝子酒泡一晚上晒干然后再用酒蒸 也可以水里面放盐泡一晚上然后洗干净了在酒蒸晒干趁着现在夏天一天就好了   给菟丝子磨粉吃    记忆力不好吃远志 茯苓 巴戟天 柏子仁 茯神 杜仲 芡实 山药 桂圆 益智仁 要是想简单点呢 益智仁1远志1桂圆2这种比例磨粉搓成丸子 桂圆磨不成粉松散一点颗粒状也行 用蜂蜜搓成丸子吃就行

你一定可以的，加油兄弟，坚持戒色，从我做起，祝你好运，拜拜。

新人先把戒为良药看一遍

加油

不要再看黄了，你太年轻了。最好不要使用智能手机，远离电子产品。好好读书，多参加体育运动。

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

加油