十年lu龄，希望今天开始会越来越好！

不知不觉已经十年了，十年前因为和玩伴的好奇心，才沾上这个东西，之前还会有所控制几乎一月一次，知道这两年（因为大学环境自由），开始一天一次甚至一天两次，现在出现明显脱发现象，皮肤也下垂，整个人有气无力的。
1⃣️不知道戒除之后，头发还会不会长起来！（家族无秃头史）
2⃣️有一些什么好的方法吗？各位同道中人，看到很多戒除成功的，随喜赞叹！

加油！相信你可以的，多看戒色文章，能打印下来最好，多做做笔记，找点兴趣爱好做，少玩手机和电子游戏，比如你上大学，你可以闲鱼搜下c++的网课教程全解或者知识，增加自己的接触面，相信你可以的！

头发的恢复需要打持久战，恢复时间因人而异，给你些建议，坚持戒色养生，多做有氧运动和养生功法，早睡早起，不要再sy和yy了，饮食清淡，保持心情愉悦，期间不要再sy和yy了，加油！

好好戒吧，戒色真的是一个艰苦而又漫长的过程。希望你能坚定戒色立场，一直戒下去！眯了一下下载个戒学书院APP里面有很多戒色知识，多看看，尤其是里面的戒为良药，对你很有帮助的

不要熬夜，久坐久视

脱发可以恢复，但是要求比较严格，你可以去看看飞翔老师的《戒为良药》里面有细致讲过。

脱发就证明你长期zw肾精亏损的太厉害了 肾其华在发 肾精就像化肥一样 消耗的太严重就会导致脱发

要恢复头发戒色是必不可少的，要做到彻底戒掉邪淫，另外也要尽量做好其它养生工作，耐心等待，肯定会改善甚至恢复

远离擦边远离黄源，时间精力放在做正事上，邪淫务必戒除，做好戒色养生

加油坚持加油