【经验贴】教你如何轻松戒色 做个清爽女孩

首先允许自己软弱，这听上去有些不可思议，但别怀疑，只有这样你才能敞开心怀，面对真实的自己。
想想你无法戒除的难过，不断回忆这段时间的痛苦回忆，这个过程也许会很难受，但放心，杀不死你的心念只能让你更强大。
坦然面对，别难为情，因为在你诉说时他（她）们早已知道你是如何的人，你都做了些什么，但他们不会做任何评判。也许你觉得自己污秽不堪，猥琐恶心，那也没关系，想象自己就像一潭泥一样摊在他们面前，被全然接纳，无条件地爱着。他们早就原谅了你，甚至于他们根本连怪都没怪你，没有什么事是爱不能消融的。
相信我，当你包围的在这种温暖中，是很快乐，有力量的。不需要刻意地去改变自己讨好他们，在他们眼中你就是美好，你需要的第一步是向他们需求帮助。

“神（或某佛菩萨的名字），请帮帮我，你知道的，我现在很痛苦，我不想在这样沉沦下去，我要洁净愉快的生活。”或者有关你真实想法的任何话语，只要是你说的，他们都会聆听，会帮助你。与其说你需要相信他们的帮助，不如说你需要接纳他们对你无条件的爱，没有任何侵略性，不需要你讨好回报，做得十全十美，他们爱的你是每个时刻的你。现在改不了的你，和今后重生的你。

试试吧，每一个念头都能牵动一个巨大的能量场，何况你真切地向他们需求。不久，你就会发现生活上处处有他们的指引。无论你最后成为佛教徒，基督教徒，道教人士，或者只是单纯的灵修者，生活中阳光快乐的普通人（这样的人早已不普通了）都是值得祝福的，“修一切善法，即得阿耨多罗三藐三菩提”，感谢那些能量吧，感恩身边的一切。

加油吧，你很出色

关于ZW的念头，持续了很多年了吧，似乎很难改变，那种种的情色画面总是莫名浮现。让你自责痛苦。现在请你，不要谴责谩骂自己了，告诉自己：“这是我的一部分。但不是塑造现在的我该有的念头，所以我会放下你，祝福你，谢谢你陪伴我。”然后，不要躲避，静静地看着它，就像一个观察者，看着就好，没过多久，它自己就会消散，哪一个念头或者画面对你而言是放下了，一个画面升起，就照常这样做，不责骂压抑它，也不逃避，安静地看着。
慢慢的，你会发现所有的念头像水流一样流尽了，一开始很湍急，汹涌杂乱，让你焦虑，不过静下心，过不了多久它们慢了，时间久了，你可以捕捉到生活中很多念头包括怨恨，嫉妒，仇视……很有趣，也很容易让你放下。