吧务勿删（纯手打）

大多数人都是在晚上9点至凌晨5点这段时间破戒率最高。
为什么是这段时间破戒率最高我简单的总结以下几条原因
①晚上睡不着心烦意乱等，从而导致sy
②玩手机无意看见某些裸露图片、黄段子等，从而导致sy
③玩游戏、因游戏中性感人物等使脑海浮想联翩，从而导致sy（所以戒色游戏必戒）原因很多但几乎类似就不一一列出。
「失败原因」
看多数人戒se，都是每天签到，文章很少看，陋习不改等等，每次破了就跑到吧里说一句「又破了，好后悔」这种人不是他戒不了，而是他根本没下决心，三分钟热度，试问你连这戒色的决心都没有你戒什么色。如果你们不知道方法，可以试用一下我个人的方法，我觉得挺管用，戒色的同时又能提升自己，
个人方法「觉得有用你就用」
首先删除常用的社交软件停用21天「很多人都聊天聊的特晚尤其是女孩子，这是导致破戒的一个根本原因（戒除这个习惯依赖性）」可以先去看看21天习惯论。
很多人都有一些习惯玩游戏、看小说、看综艺节目等等，这些我也有，这些东西有的其实对我们个人没有多少用处反而坏处不少。
「游戏」现在的游戏那些裸露性感美女啥的到处都是，试问你带着游戏戒色怎能不破戒，「这点必须戒」
「小说」小说类型很多，但经过调查，长期看小说的人有98%以上会出现幻想，幻想的意思跟意淫（意淫是一个中性词，它在很多程度上表明人对自己求之不得的事物的心理愉悦与追求。仅仅将它与性关联，是有失偏颇的。意淫在某种程度上，是一种思想碰撞的结果，是一种激发潜能的存在。
）其实都差不多，你想想一个长期意淫的人怎么可能避免不会往情色方面去，戒除看小说同时也是减少意淫、戒除意淫（必戒）
「综艺节目」大多数综艺节目对个人都没多大提升反而浪费时间精力，你有这个时间为什么不用在提升自己的那方面去（对戒色更加是没任何帮助）可减少观看次数，把时间用在该用的地方。看黄我就不说了你压根没想戒来这里干嘛，我就简单的说三点，游戏小说这两点，几乎每个戒友都有这习惯，这两点也是最可怕的，坏处我也不多说，我相信你比我更清楚。
以上三点我戒除了游戏，看无益综艺节目改为看能提升个人能力的节目，看小说的陋习我慢慢的减少看的时间和次数，慢慢的去戒除（试过一次性难戒）所以慢慢的去淡化对小说这种热爱度，直到戒除为止，
最后
戒除这些后你会发现自己的时间突然变得宽裕了起来。
「重点来了」不管是男生还是妹子，学生或工作者，都记住了，以下关乎着你是否能戒色成功。
以上的那些陋习，占据了你的夜间睡眠时间、白天工作休息时间或学习时间等等，当减少或戒除后，这些空暇下来时间用到该用对你有帮助之的地方，
我戒除陋习后，每天空闲的时间有一半都在吧里看各位戒友们发的帖子或戒色文章，每天早上白天，尤其是最易破戒的夜晚，睡前都会看一小短时间，让我时刻都不忘戒色，不忘sy带来的苦痛，时刻保持警惕性，使我夜间每次犯瘾时都能清醒过来，其他时间我会看一些对自身或工作（学习）有益的节目或者视频，还会看一下书籍，提升自我的文化修养、知识、见识、情商「释义：情感商数的简称。心理学上指人控制自己情感、承认外来压力、把握心理平衡的能力。是最重要的心理素质」等等
戒色只是我们走向华丽人生的第一步。
戒除陋习可以用慢慢淡化的方式去实行，不可强戒
以上可能写的不清楚，各位戒友多看几遍，愿所有戒友都能早日走出这个怪圈。
爱情保卫战、可以提升情商等
罗辑思维、可以提升文化知识等
鸿观、可以了解世界经济贸易等
这是我目前看的几个，书籍罗辑思维里面会介绍值得看看，
人专心做一件事的时间不会很久，这些可以交换着来看，当然别忘了来吧里看，不然效果没那么好，
总结「戒除陋习」→「培养爱好」→「成功戒色」

希望对各位有用

支持，加油

支持楼主

个人认为戒色无性别之分、但相互又有一种难以启齿的关系。男孩们说话还是注意一下，希望上文对所有戒友有用、也愿各位能够早日走出这个怪圈。阿弥陀佛

谢谢楼主

戒色之路没有人能帮你，完全靠你自己，不分男女，，不下决心断断续续是戒不好的，，没有一点基础在犯瘾の时候怎么能保持头脑清醒。

只要有决心并不用那么在乎改造时间天数，只要你的心净了，在无数次犯瘾时都能保持清醒的头脑，还怕什么。我每次鼓励提醒他人的同时也是在提醒我自己。身体是你自己的你要好好爱护，不要心魔随意摇摆，如果连这点自控能力都没有，你还怎么驾驭自己的身体，永远沉陷在这片色海之中吗，那将来等待你的只有满满自卑、痛苦、绝望、病痛等。带着这些状态走完一个原本光彩夺目人生。「以后此贴永驻直到我的戒色之路结束，然后销声匿迹，跟从前说拜拜！」

夜间这段时间睡眠质量差的不行，我硬是闭着眼睛断断续续睡到八点半（不玩手机）要是以前估计又得重新开始