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加油！多学习

戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念起即觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。

戒色口诀要形成习惯，看见不该看的就自动去想戒色口诀了，然后平时早金刚功晚长寿功加上，还有一定要多积福，每天有机会就帮助其他一切众生，培养善心，这个很重要，戒色是变好的途径，但要有福才能戒，你能看见并且付出行动已经有这块的福报了，加油，祝你内心祥和喜悦

你不能强戒啊，你强戒肯定戒不掉啊！要学习戒色文章啊！我推荐你看戒为良药，着重看修心断念那几季，99,108季，还有126季戒色十规，好好看，好好落实，不可能戒不掉的，而且你现在在上高中，需要强大的脑力和体力支持

师兄，推荐下载一个《戒学书院》
刚开始戒色要多看手淫危害的文章，首先要清楚了解手淫给我们带来了怎样的危害和身体症状。
了解手淫危害以后多看看戒色成功案例，看一看戒色前辈们的戒色经验，将前辈们戒色的经验运用到自己戒色的日常。
最后要练习断念，戒色最重要的就是断念，看住自己的念头看住自己的思想，要每天练习断念，这样断念强实现才能强，面对心魔的时候才能对抗。
加油，《戒学书院》这本书一定要看，里面有很多戒色文章供我们学习。加油