希望大家大家帮帮我？

各位师兄你们好，发这个贴子是想问一下你们是如何戒色半年以上的，我屡破屡戒，三四天破戒，每天听戒色录音一个小时，还是失败。

执身不动，执心不起。欲望、觉受来了，看着它，然后慢慢的，心不要动，不要想任何关于色情、女人

卸载短视频没，修心断念没，是不是还看黄

听戒色录音需要用心，遇到好的内容你记笔记了吗？不是说我听听就行了，听的过程要记住，要理解，要总结。还有每天练习断念口诀：念起即断 念起不随 念起即觉 觉之既无。帮助你战胜念头，克服YY。

如果你说自己初期看不进去文章的话，听录音当是一个办法，但是后面的话当然还是要以文章为主，并且需要把自己从中学到的经验以及好的句子记下来，反复复习才能提升，还是建议你去看看戒为良药比较好，另外就是不只是要看文章， 还需要练习断念口诀，每天坚持500遍，长期下来会有改善的 最后就是生活上你也要有所改变 你得真正做到自律，不熬夜，早睡早起，健康饮食才对 坏习惯是会阻碍戒色的，加油

可能你伤的不够深

长图，点开后下拉收看

建议不要听，最好是看。听戒色文章一般都是戒色状态不好的时候实在看不进去才使用的方法。

多去学习提高觉悟才能降服心魔

加油