各位前辈救救我

我戒了14天后一直破戒，一直戒不到1个月。我觉得戒色前期最重要的是自律，可我坚持不久就又去刷视频、沉迷游戏了。怎样可以保持自律啊，真的不想再这样下去了

做一些可以长期坚持持久投入的事情 就好像健身减肥一样的那样的可长期坚持的东西找到类似的去做就可以了

兄弟，自律是一方面，你要懂这背后的逻辑。你这一辈子你要做什么事儿？你要去给社会做贡献。体会你的价值。为了你的父母，更为了你自己，为了你的人生。你要去做你本身应该做的事。而不是躲在角落里面苟且偷生，做这些肮脏下流的事。这样慢慢的会要了你的命，你这一辈子将万劫不复。当你明白了这些道理，你并且深信不疑的去做，就算美女在你眼前脱光了你也不会受影响。因为你知道你的使命是什么，你知道这是错的，你就不会再去想了。一定要好好想一想，未来的路还掌握在你手里，怎么走就看你自己了。加油！

第一，环境差，动机弱，你在哪里坚持自律呢？能让你坚持不久就去刷视频，沉迷游戏的场景我大概率都能猜到是啥，比如学习，你在图书馆学习跟在家学习能一样吗，图书馆大家都在安静学习自然就会带动你，你想打游戏都觉得不好意思
第二，难度大，你可能总是想的很美，但一做就发现太多太复杂，不想做，复杂都是由简单构成的，我让你只看一两页的书你会觉得这也太简单了吧，看了一两页有可能你就会沉浸下去看了不知道多少页，如果我跟你说今天看够500页的书，你脑子一下就觉得太多了，真难，不想看了
所以，你知道怎么改变了吗

其实你想度过戒色初期，我倒是可以给你支个招，戒色前期由于觉悟和定力尚浅，这时候你要尽量少独处，因为在人多的情况下心魔出现的次数就少，即便出现了，你断掉它也比较容易。总之只要不独处，你戒的难度就会相对容易不少。

你都意识到了那就是自律保持恒心。你自己做不到大家再怎么说方法也白搭啊，你可以少量多次的学，一次25分享，然后起来休息休息不是让你看视频休息。你回顾一下知识点

卸掉抖音、游戏

吧里有一项“戒色十规”建议兄弟搜索相关贴子去仔细看看，或者网上搜索《戒为良药》第126季认真阅读其内容学习了解看看，这对初期戒色以及后续长期保持稳定在戒状态都有重要帮助。

自律是目标，不是方法，你告诉自己要自律，但是做不到，这就是拿目标当方法。
戒色的方法是学习戒色文章提高觉悟，慢慢培养定力和觉悟，这样才可能达到自律的目的，成功戒色。
建议阅读戒为良药，加油！

加油加油