因长期看h，现在记忆力不行，有没有人帮帮我

本人现在初三，从小学开始，大概有5年了，现在要中考了，记忆力越来越不行了，连以前能轻松完成的锻炼现在也很难完成，想请求各位前辈棒棒我，让我戒掉这个东西

给你些建议，希望您能认真看完并且落实好，一定要进行系统戒色，系统戒色真的很重要，不要强戒或盲戒，多学习戒色知识，多练习修心断念，不要再sy了，sy真的会让你症状百出，即便现在不严重，随着时间的推移症状慢慢也就出来了，建议你多学习戒色知识，多看戒为良药，早睡早起、清淡饮食、多做有氧运动，多做养生功法，不看擦边图片和视频，学习如何断念，戒色期间不要再sy和YY了，加油，祝你早日康复！

好好戒色啊，不玩手机啊，卸载短视频，早睡早起清淡饮食多运动

吃素戒肉蛋奶

欲望重，主要饮食和熬夜有很大联系。重盐（味精）、大鱼大肉、油腻、五辛（蒜、葱、韭菜、生姜、洋葱），能使性的欲望变大。由于年轻人种种原因宅家里，导致欲望无法释放，欲望愈发强烈，这就是常见的反复破戒的原因，欲望就像高山滚石，抵挡不住，进而破戒。按照师兄们的经验，在饮食上吃素（或少吃肉)是最优解，同时能预防疾病、净化血液三高、减少动物带来的负能量等等。
同时，熬夜也是诱惑发欲望的因素，你会发现经常熬夜，欲望比早睡强几倍，这是因为晚上11点到凌晨1点是肾气恢复的时间，这段时间不睡，肾气不足，身体虚弱，虚则亢，越虚欲望越大。按照道家的理论：精足不思淫，足不思食，神足不思睡。相反，精气不足反而会思淫欲，为什么呢？因为你的肾精一直在外泄，身体为了补偿恢复滋养五脏，就会要求更多的肾精，而你身体产生的肾精远远满足不了你的外泄，然后造成了水火不济。身体越差欲望意淫远超正常人。

我们可以给你指明戒色的方向   教给你戒色的方法和技巧  需要你自己不断的练习   最重战胜邪淫  建议您去百度下载个戒色书院  坚持学习戒为良药

建议看了凡四训

脑力恢复有个过程。
首先不要焦虑，通过戒S养生是可以慢慢恢复的。有了这个信念，身体力行就是在一天天变好。
其次要彻底远离一切H源，生活中积极锻炼，做好事，生正气，有利于身体恢复。
最后就是保持警惕，坚持下来。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海！加油！

学习戒为良药，练习断念十六字口诀，每天坚持，早睡早起，养生锻炼。

没人帮得了你，从小学开始，你到初三就意识到是因为手淫，我和你差不多，但是我是大学才意识到，但是我得过3次大病啊才恍惚间看到戒色吧，所以你很幸运，在这里告诫你一下，你才初中，身体恢复非常快，千万不要在继续下去了，我曾经失眠3个月，整夜睡不着，及其痛苦。我给你说一些经验，首先不要看黄，看黄必破，多和同学一起玩，不要一个人老独处，放假回家也不要经常一个人，这样很容易破戒，还有就是不要一个人在外面租房。我以前就是，基本几天一次。如果你还不戒，后面会让你痛不欲生的，因为你和我一样是从小学开始的，我小学时候每天都会来一发。