因长期看h，现在记忆力不行，有没有人帮帮我

戒色修心学会断念，多看戒为良药学习提高觉悟

我也是 记忆力不行

大家只能给你建议和方法，然后靠的是自己去落实和行动起来，要不然怎么都是空谈没有用嘞，第一远离诱惑远离黄源，把手机的不良视频图片都删干净了，短视频最好不要刷，你永远不知道下一个视频是什么，充实生活起来，慢慢改掉坏习惯，培养好习惯，多学习戒色文章提高觉悟呀，看看能不能换一个环境，去积极向上阳光的环境这样就比较好了，因为都会影响到的，慢慢的把自己也自律积极向上起来一起加油，多专注于当下呀，不可幻想幻想必破呀加油

学习戒为良药，修心断念，听听勒严。