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这书能让你戒色(基础版)

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基础版轻松戒除法,戒色不需要意志力,无需苦苦坚持,只需阅读完这本书的时间。
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第29章 戒色失败的主要原因-录音

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hodeoo 发表于 2019-8-31 22:19:28 | 显示全部楼层 |阅读模式


    戒除手淫失败的主要原因有三:

    其一:  是其他手淫者的影响。在某些特定的场合,别人自我欺骗的时候,你可能会非常想效仿。出现这样的场合,一定要时刻提醒你自己,不存在“仅有一次”这回事,手淫是一种连锁反应,你应该为跳出这种连锁反应而自豪。记住,手淫者其实很羡慕你,你应该可怜他,而他也需要你的怜悯。

    其二:  是因为某一天感觉很糟糕或者很兴奋。在戒除之前就要想清楚,无论对于手淫者还是非手淫者,生活都有高潮和低谷。生活原本就是这样。手淫并不能作为你生活的调节剂,他只会让你的生活更加糟糕。


    意志力法戒除的问题在于,一旦戒除者的生活碰上低谷或者兴奋的事情,他就会产生淫欲的欲望,让你在不经意间重新陷入手淫的陷阱。非手淫者则无论从生理上还是心理上,都能更好地应对生活的或喜或悲。

    如果你在戒断期间遭遇低谷,那就提醒自己,手淫并不会让你的生活变得风顺,反倒是你生活的绊脚石,不要郁郁不振,告诉你自己:“没错,今天的确很糟糕,但手淫只会让我感觉更糟。明天自然会好起来,虽然我现在的状况很糟糕,但至少我现在没有手淫的困扰。”所以,为什么要让你的生活苦上加苦呢。
”第29章
      其三:  是某些特定场合的“触发机制”导致的下意识手淫,这一点在《克服戒断期的诱惑 》一章中已经有所阐述,要在接触这些“触发机制”之前,就保持警惕,永远不要忘了:手淫造就了你的痛苦,如果你还为戒除而痛苦的话,就永远无法从痛苦中解脱出来。解脱的唯一方法是承认事实:戒除是一个正确的决定,毋庸置疑。

      记住,正确的心态永远是最重要的。

   
       轻松戒除法的原理是:先杀死大毒虫(摆脱洗脑的影响),再断绝今生最后一丝手淫欲念,饿死小毒虫(让戒断症状自行消散)。一旦大毒虫已si,即使小毒虫还在茍延残喘,也不会造成什么危害。


试想一下,假如你给吸毒者提供毒品,能不能帮他们摆脱毒瘾?


       记住,没有“仅有一次的手淫”,无论你遭遇什么情况,都不能成为你可以手淫的理由,哪怕是仅有一次。

      一些手淫者认为,偶尔手淫一次是对自己的奖励,戒除则是剥夺了这种奖励。你其实并不是为了奖励,而是因为实在受不了戒断症状的折磨,你不过是为自己的失败 找理由,就像以前一样。记住,手淫绝对不是什么奖励。手淫就好比先故意穿上小鞋再脱下来,“享受”暂时缓解痛苦的感觉。

     所以,你不妨尝试一下这样的方法:工作时故意穿小一号的鞋,而且绝不允许脱下来,直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松,非常满足,就像手淫的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错,的确很愚蠢----手淫也是同样愚蠢,身为手淫者时,你可能意识不到。戒除后你会发现,你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在手淫陷阱里无法自拔的人,只会让你充满同情。

    不要自欺欺人。认为手淫是一种奖励,你需要用替代品代替这种奖励,只会让你的戒除努力最终失败。如果你真的需要休息,那么只有在戒除之后,你才能真正享受休息时间的宁静。

    记住,你并不需要替代品。在戒断期,你可以把心理上的空虚和不适感当作自我激励,因为这意味着你的身体正在康复,你的生活正在慢慢回归正轨,手淫积累的上瘾机制正在逐渐消散。你再也用不着依赖手淫,再也用不着忍受手淫的奴役。

    戒除会让你的胃口有所恢复,让你的心情慢慢开朗,自信和勇气会慢慢回归到你的身心,固然戒除可能会让你的身体有小小的不适,请不要担心,这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”(下文将会详细描述)之后,你会意识到,积极的心态可以解决很多问题。

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liuxiaojia20043 发表于 2020-3-1 00:09:05 | 显示全部楼层
不做手淫的奴隶及它吞噬我
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grace 发表于 2020-3-1 13:41:29 | 显示全部楼层
我不需要手淫,对,你说的没错嘻嘻
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nan_af82 发表于 2020-3-1 17:03:30 | 显示全部楼层
这本书真的很有用,我很少看戒色文章,也不会天天念断念口诀。
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caoyuxin 发表于 2020-3-2 00:54:53 | 显示全部楼层
我会终身戒除手淫,直到我离开世界的那一刻。
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xiangshancuizhu 发表于 2020-3-2 14:18:26 | 显示全部楼层
少之时,血气未定,戒之在色!谢谢老师握手握手
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lnyq0420 发表于 2020-3-2 22:09:22 | 显示全部楼层
这本书真的很有用,我很少看戒色文章,也不会天天念断念口诀。
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bbb 发表于 2020-3-3 15:01:24 | 显示全部楼层
感谢,我终于戒了超过两个月,这几个月里状态很好,心情平静
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luopeng 发表于 2020-3-4 12:21:29 | 显示全部楼层
用脑子做事,才能得“道”。一不小心,就被错觉引导了。爱情是最大的错觉之一。
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shrukge 发表于 2020-3-5 15:12:05 | 显示全部楼层
老师说的很实用,基本都是干货了
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