每次最多戒一周

兄弟要找对方法，不要强戒和盲戒，否则一定会失败的。
请每天抽时间认真学习戒为良药，多做笔记，多复习，真正吸收进去；学习提升觉悟，觉悟降服心魔，这对于新人第一重要。并且知行合一，好好按照学到的知识落实。
彻底养成健康的生活习惯，积极运动；孝敬父母，多做家务，多帮助别人，力行善事，包括多在吧里认真帮助鼓励吧友，不断反思改正自己的过错，正气充实了欲望自动被化解掉，而且恢复速度会更快，
请加油努力！

对自己崇敬的人的照片面前赤诚的忏悔。比如父母亲人照片或者是自己现在邪淫后猥琐不堪面貌的照片。读一读忏悔文字发真心忏悔。

是不是没学习啊，我觉得你一定加大学习的量，最好每天都学一小时，然后做好断念，应该会好些

加油楼主！要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，都是零！！戒色有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论戒多久，你离破戒永远只在一念之间！可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念最高戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点