吉祥卧:提高睡眠质量的妙招，失眠症患者推荐

发表于 2019-12-24 22:51:36

释迦牟尼佛示现涅槃时的吉祥卧
右侧卧，以足压足，右手垫在右脸颊下，左手放在左腿上

有手淫邪淫毛病的人，导致身体虚弱。容易患上遗精的疾病。而精气常常走泄，身体就更加不容易恢复健康。又因为身体不好，心志也就比较薄弱，所以还是容易犯手淫邪淫的恶习，因为手淫，身体更加虚损，又会容易遗精，造成恶性循环。所以一旦染上邪淫和遗精的毛病，往往不容易很快好转起来。而佛家的吉祥卧，可以防止这个毛病在睡觉的时候发生。
“卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，两个脚要弯一点把它合拢，合起来。舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧就是吉祥卧。这样子睡眠，可以使身体安稳，没有动乱，晚上也不会睡得太沉，也没有恶梦等等。最主要的好处是不会遗精。因为人体是开放的，身体虚弱的人，什么样的飞精、夜叉都可以附人身上吸我们的精气。而保持吉祥卧，就可以把身体各个气穴关闭，邪气干扰不了我们，就不会再有遗精。从我们现在科学来讲，右胁而卧也有它科学的依据。我们的肠胃的胃，它的口在右边，右胁而卧，可以把胃里边的东西都顺这个口到肠里去，不会积在胃里边，会使肠胃通畅了。而心脏这时候处在最高处，不用花多大的力气就可以把血液输送到全身。可以起到延缓心脏衰老的效果。

刚开始可能觉得会很困难，慢慢练习时间长了就容易做到了。保持吉祥卧睡觉心清静，消除疲劳很快，就好像电动工具在充电一样。很神奇。

释迦牟尼佛在入涅盘时，头朝向北方。有些论典中说，这意味着佛陀殊胜的大乘佛法，将在印度的北方——藏地、汉地等处得以弘扬，有这样一种缘起。而脸朝上仰卧，易生贪心；脸朝下俯卧，易引发嗔心；左侧而卧，增长痴心，种种不如法的卧式，会引生各种无明烦恼，唯有右胁而卧才最有功德。

有关论典中记载，吉祥卧有四种功德（不同论典的说法也不同）：第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。第二，不失正念，狮子是百兽之王，睡眠中不会失去正念，我们依此卧式而睡，也不会忘失修持善法的正念。第三，不会入于酣睡、深度昏沉，而能时刻保持警觉的状态。第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。释迦牟尼佛能彻知一切万法，他涅盘时在所有行为中选择这种姿势，必定对后学者有极大的利益。

莲花生大士在《六中阴》中再三地宣讲：“任何一个众生（不仅是人），临si时若是吉祥卧，就算业力再深重、罪业再大，也不会堕入三恶趣。”这是非常重要的一个教言！以前上师宣讲中阴法门时，也一再强调：“我们死的时候，吉祥卧是最好的，如果自己实在没有能力，周围的人也应想尽办法帮忙。甚至牦牛、饿狗等动物在奄奄一息时，把它的身体摆成吉祥卧，也不会堕入恶趣。”可见，吉祥卧的功德非常非常大，我们每天在睡觉时，应该保持这个姿势。
在入睡之前，还有四点需要注意：

一是要具足正念而睡，从开始睡觉一直到睡着之前，始终要处于意念善法当中。

　　二是要在正知中入眠，尽量不产生一些烦恼。

　　三是光明想。临睡之前，观想释迦牟尼佛或阿弥陀佛等佛菩萨，发光照亮自己的周围，在这样的境界中入睡。

　　四是早起想。我们睡觉前不要想：“明天是星期天，睡到下午三点也没关系。”如果真的这样想，很有可能一直睡下去了。假如在临睡前想“明天应该早一点起来”，心的力量不可思议，一定可以早起的。