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常见问题解答(官方整理)

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晚上不手淫睡不着觉怎么办?手淫好像有帮助入睡的作用?

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hodeoo 发表于 2020-2-27 19:24:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
问:晚上不手淫睡不着觉怎么办?手淫好像有帮助入睡的作用?

答:
  有的人晚上睡不着觉,会利用手淫后产生的疲倦感帮助睡眠。其实这会对身体造成极大伤害,形成一种恶性循环,造成越来越严重的心肾不交症状,最终会变成严重失眠。建议睡不着觉的朋友可以增加白天的运动量,睡前用温水泡脚,按摩脚底涌泉穴,练习腹式呼吸,并做一些有利于帮助睡眠的养生功法,或者睡前站三十分钟马步等运动,帮助入睡。

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