自修断意淫的四种方法前篇（附个人感悟）

发表于 2020-3-26 10:03:46

今天给大家分享个人修学路上，所了解的断意淫方法，从15年接触戒色知识至今，我对各路大神书籍、佛道相关典籍，以及一些养生功法都有所涉猎，《这书》里面的东西很好，能给人醍醐灌顶的感觉，而就我所知，戒色路上，断意淫为最难，因此在这里列举一些其他的方法，作为补充，希望诸位能从中稍有获益。

1、行为转移法

这一类方法是我最初了解到的，行为转移法是我自己命名的，这类方法说白了，主要目的就是转移注意力，我接触到的包括

1.意淫来临时做十个俯卧撑，

2，意淫来临时以十指搔头，能降意淫，

3，意淫来临时，放下手机电脑，出门跑步，直到很累。个人修学感悟:这是我早期接触到的，很基本，对于成瘾尚浅，淫根不深的人有帮助，其优点在于既能锻炼身体，又能远离邪淫荼毒，然而其根本还是在强戒，未从心头改变，特别对于邪淫伤精史极长的瘾君子而言，收效甚微，即使这时候你去跑步，去做俯卧撑，心里还是想着邪淫的事，想破戒，劳累之后你的心境甚至可能更崩溃，破罐子破摔。

2、在用上述行为转移法

获得了较小收益之后，我接触到了另外一种方法——断意淫口诀，那段时间我正阅读飞翔的戒为良药，也初步了解，戒色，得从心地里下功夫，也就是这个时候，接触到了飞翔极力推崇的断意淫口诀，“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”，刚接触到这个，有一种豁然开朗的感觉，每当有意淫的时候，念起此口诀，确有心头清凉的感觉，然而我发现，此口诀作用时间不长，飞翔推荐持续念，可是到后面难免有所懈怠，将每次淫念来袭，当作一场战斗，到最后身心俱疲。因此，我深知，戒意淫不是一个方法就能对峙的，就如同面对强大的敌人，我们需要枪，需要坦克、飞机，甚至于核弹。对于意淫，亦是如此，今天介绍的两种方法，较为简单，容易实施，希望诸位自己知行合一，去实践，去体悟，如果用了起到的效果不大，不用担心，你的“敌人”过于强大，飞机大炮解决不了，可我们还有核弹，下篇我再与大家分享另外两种更强的方法，希望先好好学习这两种基本方法，循序渐进，先写到这了。