【30日戒色计划】第9日计划-看清险境本质（调整阶段）

1.挺轻松的一定可以
2.看到诱惑的内容视频，和回想到上班的同事。没及时观察到位自己的思想
3.我是从第一次感觉没什么，所以进行了第二次，到最终我收货了自卑，猥琐。精神萎靡。暴躁易怒。头痛。白发。体质虚弱。没有持久力。心量狭小。自卑。导致忧郁症，和强迫思维，严重的已经导致了找工作和找女朋友。

有时候有感觉正常吗

打卡第九天

。。。

充钱就一个月能看？

轻松，我认为自己一定能够解除成功，因为我知道自己是完整
自己一个人独处和睡觉前
最初观看色情内容，渐渐的在初二的夏天也算是无意识的进行了第一次手淫，开始了最初的噩梦，从最初一个星期一次到一个星期两次，我以为自己能控制住自己的次数，但是，渐渐的我失控了
手淫让我满脸痘痘，我也从开始的帅气男孩变成了现在的丑小鸭，它使我的身体变得虚弱，骨骼密度很差，打篮球总是受伤，使我自卑敏感

轻松，我认为自己一定可以戒除自己独处，悠闲的时候
从小学，初中开始收到有关擦边内容的影响，然后到初三开始第一次的手淫，再到现在已经深深的上瘾
我满脸的痘痘，没有精力，打篮球受伤，骨头脆的要命，自己都看不起自己

我这几天的戒除过程还是轻松的，我认为自己可以戒除成功，最近的意淫情况并不多，但是产生一些欲望的前提是看到了一些让我敏感的内容

我每次想手淫之前就是文章中说的空虚感，孤独感，我清楚地知道自己想排解掉它，但是自己这时候只能想到手淫破戒这一条路，再加上我常常一个人独处，给了我很大的一个破戒的空间，我没有获得过什么，破戒后对我的影响就是心情低落，开始担心自己未来几天会不会出什么事这样。

每天都得看js文章，昨天差点破戒。我觉得js真的挺难的，因为现在网上的黄源太多了，想看到轻而易举，这就导致我容易yy。必须要远离黄源，不yy，才不会想lu。
今天是第9天，加油。

手淫的大部分引起由视觉传达的直接引起的，当我们看到比较性感的女性时，我们大脑的本能脑最以最快的速度让多巴胺分泌，让自己处于兴奋的状态，从而让自己短暂失去理智。而我们要训练的就是理智脑的对兴奋前的思考，让它的神经枝干变得强壮。那就是在任何时刻都要保持思考，那怎么去保证呢，就是不能让自己闲下来，多做事，多思考。这里的闲与休息是两个概念，闲是指无所事事，不知道现在和未来要做什么，而休息是指大脑经过长时间的思考，现在有点反应迟缓，可以暂停一下，是对未来有规划的，有思考的。