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戒色恢复指南(养生恢复)

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控遗养生日常饮食注意事项

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龙哥 发表于 2022-4-23 12:53:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
控遗养生日常饮食注意事项

俗话说:“病从口入”,很多疾病都是吃出来的,特别是戒色者,都存在肾虚的问题,更得注意日常饮食,总的原则是多吃五谷,多吃菜,少吃水果,少吃肉。

一、多吃五谷

五谷,通俗点讲就是各种米、面和豆类。华夏农耕文明,几千年的历史验证了吃五谷是最适合中国人的饮食习惯,五谷是我们赖以生存的根本,常吃五谷能补养五脏之真气。如下:1、脱发白发宜常食:首乌、黑豆、芝麻、核桃、芡实、黑米。
2、肾虚肾亏宜常食:枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜子、核桃、黑芝麻。
3、健脾养胃宜常食:淮山、荞麦、红枣、薏米、芡实
4、祛湿消肿宜常食:茯苓、红豆、薏米、莲子、黑芝麻、淮山
5、润肠通便宜常食:燕麦、荞麦、糙米、葛根、淮山、黑芝麻
6、失眠多梦宜常食:莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻、酸枣仁
7、三高人群宜常食:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、减肥瘦身宜常食:淮山、红豆、葛根、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、美容养颜宜常食:薏米、银杏、核桃、杏仁、茯苓、红枣、葛根
10、贫血者宜常食:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆
11、妈妈宜常食:核桃、黑芝麻、红枣、黑米、淮山、南瓜子

二、多吃蔬菜

蔬菜中富含多种微量元素、胡萝卜素、维生素C和B族维生素、膳食纤维等营养物质,有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防肠癌等作用,故对人体的健康十分有益。而且蔬菜一般是做熟了吃,寒凉之性去之七八,方便消化,所以要多吃蔬菜。

特别是其中的膳食纤维是指能抗人体小肠消化吸收,而在人体大肠能部分或全部发酵的可食用的植物性成分、碳水化合物及其相类似物质的总和,包括多糖、寡糖、木质素以及相关的植物物质。膳食纤维具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂等一种或多种生理功能。

三、区分凉性水果,和温热性水果

水果中含有人体所必需维生素、纤维素、糖类和有机酸、植物蛋白质、微量元素等物质,对人体非常重要,是平衡饮食不可缺少的辅助食品。但是有的水果属寒凉之性,吃多了伤阳气。如果自己体质是寒性的,我们应该少吃寒凉性水果,多吃温热性水果。温性水果:适合寒性体质荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)。

不过这个也和季节有关系,有的人火气重,秋天容易口舌生疮。这类人就不要继继续吃温性水果了。因为天气太热太燥,人体也会燥热,就可以吃点西瓜、黄瓜、梨、帮助排毒的凉性水果。还有的人,身体循环不好,平时太缺乏运动,又纵欲。如果吃多了温补的水果,水果里的糖分代谢不了,淤积在体内就会通过尿液排出,这就会生糖尿病或者血糖耐受,这类人就连温性水果都要少吃了,平时每天要加强锻炼,多喝开水。更不要去吃糖果和含糖饮料。
”控遗养生日常饮食注意事项
四、少吃肉

肉主要是补充动物蛋白和脂肪,但是吃多了有很多负面影响,所以少吃为妙。而且蛋白质和脂类我们可以多吃豆类来补充,如花生米就富含蛋白质和油脂,素有植物肉之称。


1、肉性沉浊,吃肉虽补,但导致欲念也多,比如羊肉,是壮阳的,频繁梦遗者当天吃了晚上肯定梦遗。
2、肉比较难消化,消耗元气比较多。比如同样是吃饭,中午刚吃完很多肉,立马晕晕欲睡,这是体内气血都跑到胃部消化肉了;如果是吃完全素呢就比较清醒。

3、吃肉多了体内湿邪也多,比如现代人连正常的香蕉样的便便都没了,稀烂不堪,这就是体内湿邪多所致。

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懂你的人 发表于 2022-4-23 17:23:09 | 显示全部楼层
加油,不要自暴自弃,坚持吃素行善,一定可以恢复的
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开心每一天 发表于 2022-4-23 17:43:13 | 显示全部楼层
在心魔诱惑你的时候就应该清楚的看穿它的真面目而非抱有侥幸的幻想。
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刑天 发表于 2022-4-23 19:32:53 | 显示全部楼层
树立正确的人生观,多学习,多行善,放生。
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鹿鹿 发表于 2022-4-23 21:36:24 | 显示全部楼层
不要让自己无聊,多出去走动。锻炼身体!定力不够独处最容易破戒!
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死神之力 发表于 2022-4-24 07:00:36 | 显示全部楼层
加油!持之以恒戒下去!
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美美 发表于 2022-4-24 08:06:23 | 显示全部楼层
光戒撸是不行的,还要戒意淫,而且要注意养生,养生做好了恢复会快很多
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非要回家 发表于 2022-4-24 09:00:02 | 显示全部楼层
一定要注重断念实战!每天500遍断念口诀不能断!加油!
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张小四儿 发表于 2022-4-24 09:40:41 | 显示全部楼层
加油戒。调理好身体,一切都会不同的。
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没钱吃饭 发表于 2022-4-24 15:41:43 | 显示全部楼层
只有为了更好的生活,这个崇高目标,再配合良好习惯,才能成功!!!
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