戒色的第163天，最近天天早睡，精力充沛中午都不用休息都不困

记忆力感觉有少量的恢复，做事也更加专心了。
最近看到了八部金刚功，今天是坚持的第二天，感觉很有效啊，昨天刚练第一天就感觉尿频减缓了，可能是自信吧，我用了很长的时间去学习哲学，坛经，金刚经，传习录，道德经，慢慢地可以做到波澜不惊了，现在每天坚持练习，早睡，早起练功夫，减少玩手机时间，前所未有的好！我也建议有实在反反复复难以戒的师兄们，可以用我的笨办法，练字，画画，早睡早起

精神面貌很不错戳，加油(ง •̀_•́)ง

额头两边凹了

加油

坚持加油！

加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

加油，加上孝敬父母，多行善事

加油

加油，继续保持警惕