求助谢谢。

sy四年，现在高二，sy一周一次，请问怎么可以恢复脑力,谢谢兄弟。

谢谢各位提供宝贵建议

戒除sy，跳跳绳有助于恢复，还要学习sy危害，认清危害，看戒色文章，精品贴

早睡早起，还是吃饭，打打篮球，多孝顺父母，把学习放在首位

师兄您好，SY伤肾必伤脑。戒除SY是最好的办法。在学校学习为主，尽量不要看手机，卸了抖音快手，有时间去操场跑步，多看受害者案例，学习戒为良药。一起加油。

彻底的戒色养生，不再去犯，做到早睡早起坚持锻炼，师兄那么年轻，坚持戒色养生那么恢复的速度会很快，晚上尽量在十点半之前睡觉，早上也做到早起，不赖床，上床后不要玩手机，短视频也要少刷或者不耍，坚持去锻炼，做好断念，加油师兄！

去找口碑好认真负责的中医调理身体

非一朝一夕之功。但是不戒的话，后面会很惨。越早戒越好


1、史诗般的巨大沉浮,《戒色一年半，从一个一本的水平考入北航》
29、人怀爱欲不见道者。譬如澄水。致手搅之。众人共临。无有睹其影者。人以爱欲交错。心中浊兴。故不见道。
30、福者，造善之积也；祸者，...。孙思邈真人《福寿论》
31、肾精不固，神气臧少；脾精不坚，齿发浮落。一点既随浓色妒，百神泣送精光去。古典中医秘笈《三元参赞延寿书》

戒为良药，不泄为补！

二八十六，肾气充沛，这时候戒了好的很快！