戒友提问|怎么改变现状

我现在已经戒了100多天了，最近好像到了破戒高峰期，总是想看h，一直忍住没，我该怎么办啊？最近好焦虑

多看正能量的书籍，比如寿康宝鉴这本书

首先，能戒到一百多天说明你有一定的基础，但是遇到瓶颈说明你目前的思想觉悟和断念水平已经到顶了。想要突破当下的困境，就需要你花更大的力气和时间去学习戒色文章、做戒色笔记、背断念口诀。
其次，我的建议是进行针对性的提高。比如你目前到了高峰期，邪念断不掉，就要学习断念相关的文章，多做笔记，学习前辈的断念技法。还有就是增强警惕，多看、多做邪淫危害的笔记，一方面是提升警惕，另一方面是克服贪恋。
加油。

看看寿康宝鉴认识邪淫危害

你好戒友，最近一定要提高警惕特别是在独处的时候，最近不要让自己陷入总是无聊的状态，不要去放松学习反而是要更认真的落实每天的日课，魔考肯定会有但是只要撑过魔考就可以更上一层了。

冲个澡，越久越好

多想，多看，多行动，认清邪淫的危害和错误本质，想想邪淫对自己的伤害，不断行动培养好习惯，改掉坏毛病，提高自己的身心水平，将邪淫彻底赶出自己的生命。

戒友好，你我有缘，今日特来提供戒色六式，这六招练好了威力无穷
招式一（实战应急处理）：当欲望来袭，深吸一口气然后憋气，憋到有点难受就呼气，循环几次欲望渐消
招式二（平时积累）（积福修心）：多行善事，多起善念，孝顺父母，多想像以后怎么为国效力，怎么帮助弱小，怎么帮助戒友，帮助孤寡（支付宝公益，腾讯公益）。
招式三（平时积累）（积福改正修心）：学习传统文化，比如买一个播课机，听秦东魁老师的讲座。
招式四（平时积累）（积福修心）：临摹僧伽吒经字帖
招式五（平时积累）（修心）：下载戒学书院每天研究戒为良药，提高觉悟
招式六（核心实战奥义）：每天观心断念，默念断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
当然一定要远离黄源，不要伤害小生命！！！

感觉挺过那几天，就没那么强的欲望了吧。

加强断念。尽量不要独处。有欲望就要断掉。