新手入吧，第十天打卡

第十天打卡，没有什么经验，第一次接触js吧，身体现在受危害严重，今年22岁，我觉得应该还有机会，望大佬指点迷津，我现在社恐，说话结巴，有黑眼圈，还有面带猥琐，从十五岁就开始L，已经有七年L龄，真的后悔，希望大佬告诉我怎样做。

一般彻底戒色+养生一个月左右，社恐就能不药而愈，至于出现的黑眼圈、面带猥琐都是典型的伤精表现，完全可以通过彻底戒色（yy的念头在一秒内断除）+注重养生之道，三个月左右就能得到明显的改善，甚至不用三个月，一定要坚定戒色立场的决心和信心，你一定可以恢复的，加油！

去看戒为良药这本书，前期就学这个就行，关注戒为良药的公众号。里面每天都有更新戒色知识。刚开始戒色是比较难的，可能会屡戒屡破，不过不要灰心，只要坚持学习，一定会越戒越好的。关键是开始戒色了，就补要起退心

共同改变，一起前行!

坚持学习提高觉悟加油！

加油，学习，戒为良药。

加油！

戒色，加油，发誓戒掉吧

坚持学习戒为良药和js文章，多做好事，孝顺父母，练习断念口诀，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

多看戒色文章，多运动，多念阿弥陀佛！