请教下各位师兄如何戒除幻想。

我每次戒了一段时间后就会产生幻想。比如自己打篮球很菜，但是把自己幻想的很厉害。还有就是看了一些热血动漫把自己幻想成主角杀怪，还有就是每当自己遇到一些不顺心的时候，也开始幻想。其实从我开始幻想我就知道这是不对的，但是念头有时候就像洪水一样一直幻想停不下来，奇怪的事每次幻想完我的心里负担会小很多。每次幻想完，我的邪念也开始增加。这个幻想我最长也戒过有一个多月吧，我感觉没得什么用，我当时以为我戒掉了，但是没过好久又开始了。现在的状态就是，过一段时间就回幻想一下，过了一两天又不幻想了。然后就是这样一直的反复。幻想给我的感觉就是我的心里应该是有问题的，通过幻想来满足一下心里。但是我不知道该如何彻底将其戒除掉。而且每次幻想完，我都觉得自己是不是有什么问题，那个正常人会这样幻想哦。

幻想可以比喻做妄念，通过坚持观心断念的不断对治，慢慢会越来越少，和对治邪念的方法一样，做到念起即断，念起不随，念起即觉，觉助即无，不断学习和练习，慢慢就学会观心断念了，可以看下戒为良药里面关于观念的篇章，先明白断念的原理，在针对性的执行个日课去练习，也可以看下当下的力量这本书，可以让你学会观心断念。观心断念需要坚持学习和练习才能够逐渐掌握，熟能生巧，对于念头的掌控力也会越来越强，加油

定力的缺失，意识的自由度太弱，这就是你面临的问题，问问自己陷入幻想那个是你自己吗？

加油呀

学佛，佛法就是对治妄想烦恼的。

加油

戒久了一些事情就真的不是幻想了，而是一件美事，说到篮球，我现在戒了107天，我的状态在这1个月内真的特别好，是以前练1年都达不到的进步，所以，建议楼主真正下定决心戒色，收获更美好的生活

师兄可以去看看《当下的力量》，按照书中所说去做，我们要做念头观察者。

跑步

转移注意力，意识到自己在幻想时可以察觉到，让自己忙起开，暂时不去想那么多，久而久之养成习惯就好很多