双手攀足固肾腰到底怎么做

发表于 2023-4-15 10:29:31

这个不要追求速度，最重要的是质量，每个人每个人的情况是不一样的找到自己的节奏，不要把自己搞得太累，我就尝试过太累的话会出现滑精现象，加油，好好体会慢慢悟

发表于 2023-4-15 10:30:03

加油！

发表于 2023-4-15 10:30:59

慢的好，

发表于 2023-4-15 10:31:42

完整的慢，只弯腰很快

发表于 2023-4-15 10:32:27

他说的应该是快速版的，就是手摸地，这个应该可以做很快

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