停止所有肮脏的念头，不要放纵它们

停止所有肮脏的念头，不要放纵它们

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]戒色十规这个体系最重要的一个特点，就是它已经非常成熟和完善了，就像成熟的果子等待你的采摘、品尝、消化和吸收，它之所以成熟，是因为这些精华要点久经验证，资深戒友一看就知道这个体系的价值和分量。这个体系不仅参考了各种戒色方法、各种戒色体系的优点，也收录了我自己对戒色深刻的理解、认识和领悟，是一个立足于实战的戒色体系。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]相信好的体系会事半功倍，会让人更快地把握戒色的原理和规律，更快地进入良好的戒色状态，也能够更好地激发大家的戒色动力和热情。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]▲ 以下逐一解析戒色十规：

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一、远离源头

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]▲ 戒色后一定要注意远离不良信息的源头，删除手机和电脑里的不良资源。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]真正做到手机和电脑里不存一点不良内容，有的戒友戒色后还舍不得删除自己的不良资源，这怎么行呢？要有壮士断腕的魄力，这些是害人的东西，一定要下狠心删除，删光删净，一个不留！不管你有多少G，几百G或者几个T，都要坚决删掉，拿出与堕落的生活彻底决裂的气势！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]必须对自己狠一点！我比较欣赏的四个字就是：死地则战！陷入死地没有退路了，就会进入破釜沉舟、以一敌十、拼死作战的状态。删光一切就是在破釜沉舟，拿出大干一场的架势，杀出重围，杀出一条血路，大劈大砍大杀，刀光闪耀，血肉横飞，杀声震天，英勇杀敌的英雄，顽强的斗志，血战的悲壮！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]“凡守城将士，必英勇杀敌，战端一开，即为死战之时！”如果有不良视频或不良书籍，也要立刻销毁，绝对不能留在身边。平时上网不看擦边图和擦边新闻，看到诱惑马上避开，尽量不要在床上玩手机，躺着容易放松警惕，很多人都是躺着玩手机然后一步步沦陷的。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]对于擦边图更要警惕，有的新人会觉得看看擦边图没事，其实擦边图的诱惑也非常厉害，也很容易让人陷进去，而擦边新闻则往往是新奇吸引人的标题，吸引你去点击，内容也容易让人产生欲念，所以要格外警惕。手机上网看小说或者看新闻，这个举动暗含很大的危险，因为网上到处都有雷，诱惑真的很多，弄不好就会中招！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]上网就像进入了雷区，进入了地雷阵，这时候必须高度警惕，诱惑的内容跳出来，不要去看，不要聚焦，马上关掉。网络是把双刃剑，以前看不良内容还要去购买影碟，而现在不出家门半步就可以在网上看到大量的不良内容，这些东西的腐蚀性比浓硫酸还强烈，对心灵的污染极其严重。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]网络也有好的一面，沟通的确方便了，我们也可以看到很多大德的开示，聆听到宝贵的教诲，在这个网络时代，升华和堕落的机会就摆在我们面前，就看自己如何把握了。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]二、学习戒色文章

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]▲ 每天坚持学习戒色文章，多做笔记，多复习笔记，提高吸收率。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]大家都是学生党过来的，应该知道学习是多么重要，老师也会划重点，也会要求记笔记。记得我以前屡戒屡败就是因为不懂得学习戒色文章，只是自己一味靠毅力强戒，每次都撑不过一个月，后来我开始学习戒色文章，学习了大德的开示，这样才有了真正的突破和飞越。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]学习的重要性不言而喻，学习可以纠正思想误区，可以显著提高戒色觉悟，所谓戒色觉悟就是对戒色的理解和认识程度，一定要先搞懂戒色的原理和规律，这样才能戒得专业和稳定。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]真正读懂戒色文章非常重要，有的人走马观花，自认为懂了，其实是假懂或者懂得很浅，没有深入理解戒色文章的精髓，根据我的体会，戒色文章要反复看，戒色笔记也要多记多复习，这样吸收率才能上去，看一遍和看十遍的感觉是完全不同的，有的笔记我都看了几十遍乃至上百遍，依然会有新的感悟和收获。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有时看到一条笔记会非常兴奋，因为顿悟了，以前看那条笔记没多大感觉，随着阅历和实战体会的加深，就会突然对某条笔记产生格外强烈的感觉，一下就悟进去了，自己也能举一反三，融会贯通，非常兴奋、非常狂喜、非常振奋的体验。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有时悟懂一个道理可以兴奋一整天，相信不少戒友都有过顿悟的体验。戒色一定要开窍，不开窍，不明理，怎么也进不去，能开窍，能明理，很快就能契入。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]每个人的悟性是不同的，有的戒友很有天赋也很勤奋，注重学习和积累，他们的觉悟提升非常快，就像坐电梯一样。有的戒友可能比较迟钝，但应该相信勤能补拙，只要注重积累，坚持下去，迟早会迎来顿悟的。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有段时间我每天都有顿悟，一连串的顿悟，就像一个个烟花在头脑里爆炸出绚烂的火花，积累到一定程度就会出现顿悟的爆发，悟道是那么兴奋和快乐，有时懂一个道理真的比赚一百万还高兴，那个道理不是普通的道理，是可以主宰内心、降伏欲念、改变命运的道理，这个道理是无价的。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]学习戒色文章尽量不要中断，要养成良好的学习习惯，坚持下去，从学习中找到乐趣，这点很关键，如果很忙没时间看戒色文章，那也应该挤时间听听戒色录音或者看看戒色笔记，这对于保持良好的戒色状态是非常重要的。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]要在一个领域成为顶尖的人物，必定要付出大量的努力和巨大的投入，那些冠军都经过艰辛刻苦的长年的系统训练。要进入稳定的戒色层次，坚持学习戒色文章是必须的，不学习，觉悟就无法提升，就不会有更深入、更透彻的理解和认识。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有戒友说：“好多人当时是懂了的，但一做题目马上就不会，就像对境马上投降，必须自己经过消化与练习，知识才会是自己的，而通过自己写出知识点，一遍又一遍利用这个知识去实践，多重复学习，并写出自己的感悟，才会把知识真正内化为自己的东西。”

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]学习戒色文章要提高吸收率，一遍遍看，一遍遍复习，再写写自己的心得、总结和归纳，这样就可以把知识点真正内化成自己的实战意识，在实战中真正体现出来。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]三、练习断念

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]▲ 建议每天背诵断念口诀500遍以上（默念即可），一定要正确理解口诀的含义，严格按照口诀的意思去做。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]断念是戒色实战的核心，观心断念真的太重要了，怎么强调都不过分，强调多少遍都不嫌多。实战强，才是真的强，要做实战派戒者，不能做理论的巨人，实战的矮子！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]空谈派我见多了，夸夸其谈，谈理论一套一套的，实战时稀烂，欲念一来，一触即溃，还是菜鸟的水平。断念到底有多重要？古人戒色和现代高度相似，不少新人嚷着要自残的，发誓谁都会，但是真的有效果吗？那个发誓的人也许没过几天就把誓言抛之脑后，又开始放纵起来了，欲念来临时，什么都不管不顾了，什么危害、什么道理都抛之脑后，只知道放纵。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]戒色要注重断念，不是靠行善，不是做俯卧撑，而是直接对治欲念，行善可以作为辅助，但最关键的还是要学会直接断念。断念要斩钉截铁，不可贪恋和犹豫，要有一股狠劲，坚决果断，断念要快、要狠！我们要学会提升自己的觉察力，觉察力就是极具威力的武器，念头一上来，一记觉察就消灭了。对治欲念，要快刀出鞘，瞬间斩断欲念，不怕念起，就怕觉迟，一定要快觉！当念头起时，及时地察觉这个念头，念头就会化为乌有。念头无法承受你的觉察力，你的觉察力就像激光炮一样，可以在刹那间摧毁入侵的念头。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]这个世界最奇怪的事情就是当你去看念头时，念头突然消失了，怎么会这样？！这个消失的效果太令人震惊了，太不可思议了！就像强烈的阳光可以让水滴消失，同样地，你的觉察之光也可以让念头瞬间消失！这就是原理，这是最伟大的发现，这个发现比所有伟大的发现还要重要无数倍。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]反复练习断念就是为了实战的那一下，那一下必须狠，必须强硬，必须果断，否则就会被欲念控制。之前看过一篇文章：清心地——于平时防犯欲念念的生起，一起念即予觉断。觉断这个词很好，一觉就断，问题就是你不觉，或者后知后觉，练习就是要做到早觉，一起念就觉断。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一位国外的戒友说：“其中最难的一个是——停止所有肮脏的念头，不要放纵它们。你无法控制它们出现，但你可以在它们出现后控制其发展。不要压制念头，这会反向加强它们。”

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]国外有些资深戒友也认识到了断念的重要性，所以他们也能戒得很好，我们无法控制念头出现，因为念头会自动冒出、自动入侵，但我们可以控制其发展，不让其发展壮大。有的戒友会误解断念为压念，断念不是刻意压制念头，那样会适得其反，越压越起，断念是觉而化之，是化解念头，一觉就化除了。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]刚开始要熟背断念口诀，到后来只需按照口诀的意思去做即可，直接观心断念，觉察消灭念头。就像刚开始我们会熟背乘法口诀，到后来就不用背诵了，只需按照口诀去做即可。