性和爱不要混为一谈

克服邪念需要定力 定力来自学习 来自行善 来自长久的坚持

保持耐心，即使现在有很多症状使你痛苦，也不要让太多的负面情绪影响你的努力

当欲望来的时候可以去找些有意义的事情做来转移注意力

每天坚持学习戒色知识，不然很容易被心魔所乘，很容易破戒的。