七招让你脑力恢复

发表于 2019-12-24 22:53:10

脑力主要包括两个方面：

1)大脑的活力与精神状态
2)大脑本身的思维能力

第1点固然对第2点会有影响，但第2点本质上是独立于第1点的。

大脑本身的思维能力必须是有意识的锻炼和培养的，并不是说戒了手淫身体恢复了就能自然而然提高的。要想恢复甚至提高脑力，除了按照论坛推荐的方法恢复大脑的活力与精神状态以外，必须有意识地锻炼思维能力，这样才能有效果。

以下是我按照自身经验和借鉴牛人经验给论坛朋友们推荐的手段，我可以负责任地说，只要选择其中至少2项认认真真去做一段时间，大脑本身的思维能力必然能够大幅度提升。当然，要想达到效果，以下两点为必须的前提

1)必须戒手淫，让大脑的活力和精神状态有所恢复，否则一天昏昏沉沉的什么也做不了。这是任何恢复的大前提！
2)选择的项目练习必须要达到一定的强度，否则效果难以实现。我的看法是每天最少最少也得1~2小时。

1 学外语

学习外语能够有效改善大脑这一观点虽未被完全证明，但在国际上已经有不少实验提供证据支持

有外语基础的朋友可以利用空余时间强化学习和使用

没有学过的朋友可以开始学习，不管能学到什么程度，这个学习的过程就是改善你的大脑的有效手段

2 学一门棋类

首选围棋或国际象棋，其次中国象棋。锻炼大脑非常好！已经会的朋友应该尝试去精通它，找本书钻研琢磨或者找高手学习

3 数字是恢复大脑敏锐度的绝佳手段

市面上卖的趣味数学之类的书，或者那种不需要复杂数学知识的小学奥数题，非常棒的训练大脑材料

4 训练自己思考逻辑问题

有一定英语能力的朋友或大学生强烈推荐国外留学考试的逻辑题目，如GMAT（北美商学院入学考试）/LSAT（北美法学院入学考试），题目网上大都能下到。这些考试设计的根本基础理论就是智商理论，且题目严谨科学，能很好的检测一个人的逻辑思维能力。
英语不好的朋友可以找国内的MBA联考里面的逻辑题，基本上就是照抄国外考试的。

大家不都希望有自己的想法有主动思考不人云亦云的能力么？学会批判性逻辑思维就是一个很好的起点。思考逻辑问题对大脑帮助极大，限于篇幅在此就不多说了，如果有感兴趣的朋友可以给我发站内信交流

5 阅读和思考对自己来说有一定难度有挑战性的文字，建议非小说的社科类书籍

减少对图像的依赖度，少看电视少看电影，多看有难度的文字，这会重塑你的大脑神经，大大增强理解力和逻辑思维能力

6 写作

看书以后逼自己写读书笔记读后感，看电影以后写观后感，看到一条自己很有感触的新闻后可以写评论。总之，利用一切手段逼大脑主动思考，写东西是让大脑主动思考的绝佳手段。除此之外，练习书面写作能够有效增强口头表达能力，非常有效！

7 复述

把“复述”变成习惯，读过一篇好文章，就要尝试着复述一遍，不是背，是尝试复述要点和重要细节，用符合合理逻辑的语言组织起来；看过一个好电影，也要尝试着复述一遍；日常生活中遇到了什么有趣的事情，还要尝试着复述……尝试一段时间就知道这个方法有多么神奇了，你会在写作的时候，说话的时候不由自主地运用更丰富的词汇，更多的句式，更精巧的表达…好不好，用了才知道！