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—本期你将听到—一、成瘾带给我们的好处和坏处二、戒瘾带给我们的好处和坏处三、如何处理心瘾—本期课后作业—对照课程中列举的 ...
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本期内容—本期你将听到—朋友们,大家好,我是沈家宏,是广州白云心理医院精神心理科的医生和心理治疗师,我从业有32年时间,这 ...
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情绪的管理计划 逐渐地学习挑战、会导致你重新使用成瘾物质的负性思维,比如,我无可救药、我没有能力、我不能成功、我没有毅力 ...
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本期内容—本期你将听到—一、瘾的两个常见认识误区二、瘾的四个特点三、判断一个人是否上瘾的7个标准与40题量表—本期课后作业 ...
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—本期你将听到—正念呼吸放松训练 —本期课后作业—训练:每天抽出一点时间来做这个练习,可以是起床后,也可以是睡觉前,用这 ...
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本期内容—本期你将听到—(一)戒瘾过程中容易引起压力的典型情绪:
(1)愤怒、愤怒的负面影响;(2)焦虑、焦虑的负面影响; ...
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本期内容—本期你将听到—一、成瘾的五个阶段:
(1)前思考期;(2)思考期;(3)准备期;(4)行动期;(5)维持期;
二、合 ...
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