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用心理学戒色瘾

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本版主题: 25

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用心理学戒瘾,25天过上自律人生
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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2023-1-13 18:03
本期内容—本期你将听到—朋友们,大家好,我是沈家宏,是广州白云心理医院精神心理科的医生和心理治疗师,我从业有32年时间,这 ...

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本期内容—本期你将听到—一、瘾的两个常见认识误区二、瘾的四个特点三、判断一个人是否上瘾的7个标准与40题量表—本期课后作业 ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-10-14 00:17
—本期你将听到—一、成瘾带给我们的好处和坏处二、戒瘾带给我们的好处和坏处三、如何处理心瘾—本期课后作业—对照课程中列举的 ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-10-21 23:02

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2023-1-17 14:54
情绪的管理计划 逐渐地学习挑战、会导致你重新使用成瘾物质的负性思维,比如,我无可救药、我没有能力、我不能成功、我没有毅力 ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-11-29 21:05
本期内容—本期你将听到—一、成瘾的五个阶段: (1)前思考期;(2)思考期;(3)准备期;(4)行动期;(5)维持期; 二、合 ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-8-3 14:24

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 22:49
壹心理的朋友们,大家好,我是沈家宏。 这节课我将集中来回应一下大家的提问。这些提问均来自于课程的评论留言,相信这其中的一 ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 22:53

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-12-5 06:16
本期内容—本期你将听到—(一)戒瘾过程中容易引起压力的典型情绪: (1)愤怒、愤怒的负面影响;(2)焦虑、焦虑的负面影响; ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-12-7 06:21
—本期你将听到—正念呼吸放松训练 —本期课后作业—训练:每天抽出一点时间来做这个练习,可以是起床后,也可以是睡觉前,用这 ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 23:09
本期内容—本期你将听到—一、不懂拒绝给戒除成瘾带来的负面影响二、应对人际社交场合下的压力的方法: (1)有意识地觉察(2) ...

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 23:13

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 23:16

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 23:20

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作者:hodeoo 2022-4-25 最后回复:hodeoo 2022-4-25 23:24

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